Для некоторых людей, приход зимы ассоциируется по большей части, с холодами, болезнями, ну и вечерними посиделками под пледом у телевизора. Скучно! Зима может быть зеркально другой: радостной, энергичной и естественно здоровой, без гриппа и простуды. Несколько простых действий помогут перевернуть понятие о зиме из отрицательного определения в оптимистический настрой.

В зимние холодные дни ну очень хочется понежиться в горячей ванне. Хотя это не совсем хорошее дело, ну если злоупотреблять этим, конечно. Горячая ванна идет на пользу только в том случае, если ее принимать не чаще трех раз в неделю и все. А иначе кожа будет усиленно терять влагу, так как зимой клетки организма человека итак испытывают потребность в увлажнении. При этом, когда вы будите принимать горячую ванну, добавляйте несколько капель эфирных масел, например: кокоса, чтобы уменьшить иссушающее действие. Что касается еще водных процедур, то не плохо бы было ввести в свой день контрастный душ. Да, конечно, зимой одна только мысль об этом может вызвать мурашки по коже, но поверьте, это необходимо для вашего здоровья. Данная процедура тонизирует, делает кожу упругой и эластичной, и к тому же повышает защитные функции всего организма, а это ваш иммунитет. Благодаря 2-3минутам в день контрастного душа, вы забудете о частых простудах.

С наступлением холодов, в организме человека замедляются процессы, которые способствуют выведению токсинов, поэтому ваша помощь для своего организма здесь будет кстати. Поход в баню или парилку поможет организму в этих процессах. Но не засиживайтесь там дольше, чем 2-3часа.

Физические нагрузки – это самое действенное лекарство не только от хандры, но и от всех других болезней, поэтому планируйте свои выходные дни, не под пледом и телевизором, а на свежем воздухе. Не поленитесь и организуйте активный отдых для всей семьи, прогулки по парку, санки или лыжи, если позволяет погода, ну и или придумайте, что-либо свое.

Лучшая профилактика от множества различных инфекций, в том числе гриппа и ОРВИ – это необходимость часто мыть руки. Но и это делать нужно правильно. Намыливайте руки не меньше чем в течении 20 секунд, тщательно обмывая каждый палец, между ними и тыльную сторону ладони. Внимая всем этим элементарнейшим рекомендациям, вы поменяете свое понимание и представление о зиме, которая дарит массу идей и позитивных эмоций, а не только болячки и плохую погоду.