Вкусная еда – это то, что приносит удовольствие всем людям без исключения. Ведь мы не принимаем процесс употребления пищи, так чтобы это было, как  подпитка организма нужными элементами, витаминами и энергией. По большей степени, у каждого человека, срабатывает стереотип того, что это должное утоление голода и чем вкуснее будет еда, тем лучше. А тем более, хочется кушать, в тот период, когда мы испытываем стресс. Вкусная еда – это удовольствие, поэтому чтобы «закрыть» стрессовую ситуации или забыть о ней на время, мы заедаем все это дело. По статистике большая часть людей все свои горести именно «заедают» и, что самое характерное это не очень полезные продукты.  Ученные утверждают, что заедать стрессы – это хорошее дело, но полезными продуктами. Какими именно, сейчас попробуем разобраться.

В период стресса в организме человека, вырабатываются в большом количестве, такие гормоны, как: кортизол и адреналин. Для того чтобы функции организма человека смогли их вырабатывать в том объеме, который необходим и без существенного вреда, необходимы такие витамины, как: С, В, магний, цинк и минеральные вещества. При стрессе эти витамины обязательно нужно восполнять. Возьмите во внимание продукты, которые содержат все эти составляющие. А это: молочные продукты, яйца, овощи с темной зеленью, бананы, орехи, цитрусовые, киви, шиповник и черная смородина.  Также, в борьбе с плохим настроением и расшатанными нервами поможет холин, который можно найти в яичном желтке, говяжьей печени, а также в меде и сладких фруктах.

Однако нужно всегда быть начеку и иметь в виду следующее, что еда может выступать не только помощником в борьбе со стрессом, но и стать его провокатором. Если хотите прибывать всегда в хорошем расположении духа, то лучше отказаться от тяжелой пищи, которая выступает в роли «камня», который падает в желудок. Такая же, почти, история  со сладостями и мучным, потому что они только ослабляют организм. Если придерживаться таких элементарных советов, то можно всегда находиться в отличном настроении.