Основным и самым важным способом отдыха и релаксации всегда останется здоровый сон. Если вы во сне чувствуете дискомфорт, обязательно нужно обратить внимание на подушку. Многие проблемы, связанные с бессонницей, храпом, головной болью или болями в шее могут из-за неправильно выбранной подушки.
Для выбора подушки нет каких-то конкретных советов, этот вопрос сугубо индивидуален: одному по душе жесткие подушки, а кому-то комфортнее спать на мягкой. Такой важный предмет рекомендуется покупать каждому члену семьи индивидуально.
Выбирая подушку, нужно учесть следующее.
Правильная форма и размер подушки. Удобная подушка поддерживает голову вместе с шейным отделом позвоночника. Это положение позволяет максимально разгрузить мышцы. Если болит шея во время сна, значит подушка чересчур высокая. Хочется во время сна руки подложить под голову — наверное, подушка слишком низкая.
Материал — наполнитель подушки. Можно выбрать ортопедическую подушку из современного материала «с эффектом памяти». Его достоинство в том, что он помнит и сохраняет форму шеи и головы, а это создает хорошие условия для сна. Кроме того, очень популярны сейчас подушки из латекса.
Лучше всего выбирать подушку в специализированном магазине аксессуаров для сна.  В них представлены модели на любой вкус, с самыми разными наполнителями. Подушки с  натуральной, экологически чистотой, но, к сожалению,  неспособной сохранять форму ватой. Подушки из синтепона, который легко стирается, но тоже теряет форму,  Можно выбрать комфорель — заменитель пуха, или какой-то другой из большого ассортимента наполнителей вплоть до воды и гречи.
Подушка – очень важный компонент хорошего сна, а значит и настроения и здоровья. Не стоит экономить на ней, лучше выбирать качественные образцы.