Беременность это сложный процесс, к которому стоит подготовиться заранее. Тогда и малыш родиться здоровый, и беременность пройдет легко, да и вы будете в хорошей форме.

Что нужно сделать?

Откорректируйте свой вес, если нужно его снизить, сделайте это до беременности. Так как нехватка витамин и минералов, вызванная всевозможными диетами и голоданием, плохо сказывается на развитии ребенка.

Для облегчения родов необходимо быть в хорошей физической форме. Займитесь регулярным выполнением различных физических упражнений с постепенным увеличением нагрузки.

Что стоит исключить.

За три-четыре месяца до зачатия, прекратите употреблять алкоголь, это касается обоих партнеров. Алкоголь неблаготворно воздействует как на яйцеклетки, так и на сперматозоиды. Также алкоголь опасен и в первый триместр беременности, когда идет закладка все органов и систем ребенка.

Бросьте курить. Наличие никотина, оксида углерода, различных смол, канцерогенных веществ, цианида водорода опасно для плода, ведет к нарушению функций головного мозга, снижает умственное развитие.

Курение беременной может спровоцировать выкидыш, неправильное предлежание плаценты, ее отслоение, смерть ребенка в младенчестве.

Наркотики так же несовместимы с будущей беременностью. Опасны как для самой мамы, так и для малыша. У матери могут вызвать судороги, разрывы сосудов головного мозга, аритмию и даже внезапную смерть.  Беременность может закончиться выкидышем или родами до срока. Употребление наркотиков во время беременности ведет к задержке роста плода, гипоксии, возможности развития врожденных аномалий. Может привести к внутриутробной гибели плода. Еще не родившийся ребенок получает наркотическую зависимость.

Избавьтесь от вредных привычек до беременности.