Было доказано, что женщины подвержены стрессу гораздо больше, нежели мужчины. Стресс у них бывает в три раза чаще, чем у сильной половины человечества. Но и мужчины тоже подвержены стрессам, чего только стоит вождение автомобиля. Наиболее подвержены стрессу те, кто проводит практически весь рабочий день за компьютером.

Многие считают, что можно снять такое напряжение с помощью алкоголя или курения, но увы, это мнение ошибочно. Все эти вредные привычки. Только приводят к усугублению стресса и перехода его в хроническое состояние.

Медики и психологи рекомендуют бороться со стрессом так:

1. Первым номером в борьбе со стрессом выступает качественный секс.

2. Смех – идеальный вариант не только поднять настроение, но и уйти от стресса.

3. Общение с домашними животными – прекрасный способ расслабиться и снять давление.

4. Попробуйте завести «дневник стресса» и каждый раз когда вы чувствуете что накатывает очередная волна отметьте это в дневнике. Вы должны четко понять для себя, что привело к этому и в будущем сможете избежать подобного.

5. Движение – частые и длительные прогулки не только прибавят вам здоровья, но еще и помогут снять напряжение.

6. Научитесь говорить «нет», человек, который этого не умеет, часто берет на себя излишние обязательства.

7. Питайтесь полноценно и не забывайте завтракать.

8. Позвольте себе курс массажа

9. Найдите время для чтения книг.

10. Старайтесь держать спину прямой, правильная осанка помогает телу преодолевать нервное напряжение.

11. Потягивайтесь, это нехитрое движение очень расслабляет.

12. Позвольте себе флирт, он оживляет наши будни и приносит эмоциональное удовольствие.